शरीफा मौलिक पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होते हैं, जिनमें एल-एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन बी 6, विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आहार फाइबर शामिल हैं।
समर्थन प्रतिरोध:
शरीफा में उच्च एल-एस्कॉर्बिक एसिड पदार्थ आपके सुरक्षित ढांचे में मदद कर सकता है, जिससे आपके शरीर को बीमारियों और बीमारियों के प्रति मजबूत बनाया जा सकता है।
दिल की सेहत:
शरीफा में पोटेशियम हृदय गति के स्तर को नियंत्रित करने, हृदय रोग और स्ट्रोक की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है, इसके अलावा, आहार फाइबर सामग्री कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
पेट से संबंधित स्वास्थ्य:
शरीफा में मौजूद आहार फाइबर मल में द्रव्यमान जोड़कर और रुकावट को रोककर ध्वनि अवशोषण को बढ़ावा देता है, यह अतिरिक्त रूप से मूल्यवान पेट के रोगाणुओं के विकास को बढ़ाता है।
कोशिका सुदृढ़ीकरण गुण:
शरीफा में एल-एस्कॉर्बिक एसिड जैसे कैंसर रोकथाम एजेंट और फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर में हानिकारक मुक्त चरमपंथियों को मारने, ऑक्सीडेटिव दबाव को कम करने और बीमारी जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायता करते हैं।
प्रभाव को कम करने वाला: शरीफा में मौजूद कुछ मिश्रणों में शांत करने वाले गुण हो सकते हैं, जो संभवतः शरीर में जलन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द जैसी उग्र परिस्थितियों के दुष्प्रभावों को कम करते हैं।
हड्डियों की सेहत:
शरीफा में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। नियमित उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी से संबंधित समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
त्वचा की सेहत:
शरीफा एल-एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन समामेलन के लिए महत्वपूर्ण है, स्वस्थ त्वचा और घाव को ठीक करने में मदद करता है, कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंट त्वचा को प्राकृतिक कारकों और यूवी विकिरण से होने वाले नुकसान से बचाने में भी मदद करते हैं।
वज़न बोर्ड:
शरीफा में आहार फाइबर सामग्री आपको लंबे समय तक अधिक भरा हुआ महसूस करने, इच्छाओं को कम करने और तृप्ति को बढ़ाकर वजन बढ़ाने में सहायता कर सकती है।
दिमाग की क्षमता को और विकसित करता है:
शरीफा में विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम जैसे पूरक होते हैं, जो मानसिक क्षमता का समर्थन करते हैं और स्मृति और फोकस को और विकसित करने में सहायता कर सकते हैं।
जबकि कस्टर्ड सेब विभिन्न चिकित्सीय लाभ प्रदान करते हैं, आदर्श स्वास्थ्य के लिए उचित आहार के रूप में उनका सेवन करना आवश्यक है, इसके अलावा, यदि आपको कोई बुनियादी चिकित्सा समस्या या चिंता है, तो इसे बड़ा करने से पहले किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से बात करें आहार संबंधी सुधार.
A.शरीफा: उपयोग, लाभ, द्वितीयक प्रभाव और वहां से आकाश ही सीमा है
* शरीफा का परिचय
कस्टर्ड सेब को प्रयोगात्मक रूप से तार्किक रूप से एनोना स्क्वैमोसा के रूप में जाना जाता है। यह एनोनेसी परिवार का एक पौधा है। यह उष्णकटिबंधीय अमेरिका और भारत का एक छोटा पेड़ है। इसे दक्षिण और मध्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और अफ्रीका में उगाया जाता है वर्तमान में फिलीपींस, एशिया और वेस्ट इंडीज में विकसित किया गया है।
पेड़ को उपभोग्य प्राकृतिक उत्पादों के साथ एक बहुउद्देश्यीय पेड़ माना जाता है। प्राकृतिक उत्पादों को सफेद ऊतक मैश के साथ 20-30 भागों में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक खंड में पौधे के मूल टुकड़े होते हैं प्राकृतिक उत्पाद, पत्तियां, बीज, जड़ें और छाल, जिनका उपयोग विभिन्न रोगों के उपचार में किया जाता है और इसमें पुनर्स्थापनात्मक और न्यूट्रास्यूटिकल गुण भी होते हैं। कस्टर्ड सेब के प्राकृतिक उत्पाद को सीताफल, शरीफा और कृष्णगुरु भी कहा जाता है।
B.कस्टर्ड एप्पल के स्वास्थ्यवर्धक लाभ:
कस्टर्ड सेब प्राकृतिक उत्पाद का स्वास्थ्यवर्धक लाभ पौधे के बायोएक्टिव तत्वों पर निर्भर करता है, जो चिकित्सीय लाभ देते हैं।
पोषण घटक का मूल्य
ऊर्जा 101kcal
कुल वसा 0.6 ग्राम
प्रोटीन 1.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 25.2 ग्राम
आहारीय फ़ाइबर 2.4 ग्राम
कैल्शियम 30 मि.ग्रा
पोटैशियम 382 मि.ग्रा
फास्फोरस 21 मि.ग्रा
आयरन 0.71 मि.ग्रा
मैग्नीशियम 18 मि.ग्रा
सोडियम 4 मि.ग्रा
विटामिन सी 19.2 मि.ग्रा
विटामिन बी 6 0.221 मि.ग्रा
नियासिन 0.5 मि.ग्रा
राइबोफ्लेविन 0.1 मि.ग्रा
थियामिन 0.08 मि.ग्रा
फैटी एसिड 0.231 मिलीग्राम
ट्रिप्टोफैन 0.007 ग्राम
मेथिओनिन 0.004 ग्राम
लाइसिन 0.037 ग्राम
विटामिन ए 33 आईयू
*.कस्टर्ड एप्पल के गुण:
1.विभिन्न परीक्षण लेखन से पता चलता है कि सीताफल के फल, पत्तियां, बीज, छाल, तना, जड़ और टहनियों में पारंपरिक पुनर्स्थापनात्मक गुण होते हैं। सीताफल के उपयोगी गुण इस प्रकार हैं:
2.इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट क्षमता हो सकती है
3.इसमें मलेरिया-रोधी क्षमता हो सकती है
4.सूजनरोधी क्षमता हो सकती है
5.इसमें एंटी-माइक्रोबियल (सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकने वाली) क्षमता हो सकती है
संभावित ज्वररोधी (बुखार को कम करने वाला) हो सकता है
*.शरीफा के संभावित उपयोग:
1. त्वचा के लिए सीताफल के अपेक्षित उपयोग
कस्टर्ड सेब को त्वचा की सूजन और फुंसियों को रोकने, सीबम (तेल) के निर्माण को कम करने और त्वचा के छिद्रों को साफ करने के लिए प्रदर्शित किया गया है, यह त्वचा को अधिक चमकदार और चिकनी बना सकता है और रंगत को बनाए रखने में मदद करता है इसके स्वरूप को बहाल करें। कस्टर्ड सेब अमीनो एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो कोलेजन (एक प्रकार का प्रोटीन) के निर्माण में उपयोगी हो सकता है, जिससे त्वचा को लचीलापन मिलता है।1
2. बालों के लिए सीताफल के अपेक्षित उपयोग
कस्टर्ड सेब के बीजों से निकाला गया तेल बालों के विकास में मदद कर सकता है , जो बालों को पोषण देता है। कस्टर्ड सेब आयरन से भरपूर होता है जो खोपड़ी के रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, बालों के रोम को सक्रिय करता है और अंततः बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
3. गर्भावस्था के लिए सीताफल के अपेक्षित उपयोग
कस्टर्ड सेब पोषक तत्वों ए और सी का एक असाधारण समृद्ध स्रोत है जो नवजात शिशु के विकास में सहायक हो सकता है, यह अप्राकृतिक जन्म चक्र की समस्या को भी कम कर सकता है, प्रसव के दौरान काम के दर्द को सीमित कर सकता है और बाद में स्तन के दूध के विकास को बढ़ा सकता है। प्रसव के दौरान यह त्वचा, आंखों, बालों और भ्रूण के अन्य रक्त संबंधी ऊतकों के विकास के लिए भी बहुत अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान इसके फायदों के लिए कस्टर्ड सेब का सेवन करने से पहले, अतिरिक्त दिशा के लिए अपने चिकित्सा सेवा प्रदाता से सलाह लें।
4. घातक वृद्धि के लिए सीताफल का अपेक्षित उपयोग
विभिन्न प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि कस्टर्ड सेब अपने मोटे सांद्रण और सीमित यौगिकों के रूप में कैंसर विरोधी कार्रवाई दिखा सकता है। समीक्षा के दौरान किसी भी माध्यमिक प्रभाव की रिपोर्ट के बिना कस्टर्ड सेब का यह कैंसर विरोधी प्रभाव रोगियों में स्तन कैंसर के विकास को सीमित करने में मदद कर सकता है। पत्ती हटाने से घातक वृद्धि कोशिकाओं के प्रसार को कम करने की क्षमता दिखाई देती है और इसके अलावा रोग कोशिकाओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। रोग जैसी बीमारियों के लिए किसी भी प्राकृतिक उत्पाद या सब्जियों को शामिल करने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आदर्श है।
5. मधुमेह के लिए सीताफल के अपेक्षित उपयोग
एक प्रयोगशाला अध्ययन में पाया गया कि कस्टर्ड सेब की पत्तियों को काली मिर्च के साथ मिलाने से मधुमेह की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है। कस्टर्ड सेब की पत्तियों का उपयोग प्लाज्मा इंसुलिन के व्यायाम पर भी काम कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। कस्टर्ड सेब मधुमेह की दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकता है, जिससे इंसुलिन उपचार के लिए कम आवश्यकताएं होती हैं और दुष्प्रभाव भी कम होते हैं।1,2 हालांकि, इससे पहले कि आप मधुमेह के लाभों के लिए कस्टर्ड सेब का सेवन शुरू करें, या कोई आहार परिवर्तन करें, इससे जुड़ें अपने चिकित्सा सेवा प्रदाता से संपर्क करें और सभी मूलभूत डेटा प्राप्त करें।
6. कस्टर्ड एप्पल के अन्य संभावित उद्देश्य
A.शरीफा की पत्तियों ने जोड़ों के दर्द के खिलाफ सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं। यह जोड़ों की सूजन को कम करता है और जोड़ों की सूजन से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है।
B.शरीफा जंगल बुखार की निगरानी में सहायता करता है। कस्टर्ड सेब की पत्ती में बायोएक्टिव मिश्रण होते हैं, जो जंगल बुखार के खिलाफ काम करते हैं।
एडीज मच्छरों का कारण।
C. शरीफा की पत्तियों में सूक्ष्म जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सूक्ष्मजीवों के विकास, वृद्धि और संक्रमण को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
हालाँकि, ऐसे अध्ययन हैं जो विभिन्न परिस्थितियों में कस्टर्ड सेब के लाभों को दर्शाते हैं, फिर भी ये अपर्याप्त हैं और मानव स्वास्थ्य पर मसाले के लाभों की वास्तविक डिग्री निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता है।
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