तरबूज अपनी पूरक सामग्री के कारण कुछ चिकित्सीय लाभ प्रदान करता है। तरबूज़ पीने के कुछ फ़ायदों में शामिल हैं:

जलयोजन:

तरबूज लगभग 92% पानी से बना है, हाइड्रेटेड रहने के लिए इसका उपयोग करना एक अच्छा निर्णय है, खासकर गर्म मौसम के दौरान या वास्तविक काम के बाद।

पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर:

तरबूज पोषक तत्वों ए और सी का एक अच्छा स्रोत है, जो सुरक्षित क्षमता, दृष्टि और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसमें पोटेशियम भी होता है, जो नाड़ी और मांसपेशियों की क्षमता को नियंत्रित करता है।

कोशिका सुदृढ़ीकरण गुण:

तरबूज में लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन और एल-एस्कॉर्बिक एसिड जैसे कैंसर रोकथाम एजेंट होते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त चरमपंथियों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और लगातार संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।

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हृदय स्वास्थ्य:

तरबूज में मौजूद लाइकोपीन को हृदय चिकित्सा लाभों से जोड़ा गया है, जिसमें जलन में कमी और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि शामिल है।

जलयोजन:

तरबूज पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर है, जो जलयोजन के स्तर को बनाए रखने और पसीने के माध्यम से खोए गए तरल पदार्थों को रिचार्ज करने के लिए एक अद्भुत विकल्प है।

अधिकारियों का वजन करें:

तरबूज में कैलोरी और वसा की मात्रा कम होती है जबकि पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह एक तृप्तिदायक और तृप्तिदायक भोजन बन जाता है जो बोर्ड के वजन का समर्थन कर सकता है।

पेट से संबंधित स्वास्थ्य:

तरबूज में मौजूद फाइबर नियमित शौच में सहायता करके और रुकावट को रोककर ठोस पाचन को बढ़ावा देता है।

त्वचा की सेहत:

तरबूज में मौजूद पोषक तत्व ए और सी कोलेजन निर्माण को बढ़ाकर त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं, जो त्वचा की बहुमुखी प्रतिभा और ऊर्जा को बनाए रखता है।

कुल मिलाकर, तरबूज को अपने आहार में शामिल करने से इसके हाइड्रेटिंग गुणों, पूरक सामग्री और विभिन्न चिकित्सीय लाभों के कारण आम तौर पर स्वास्थ्य और समृद्धि में वृद्धि हो सकती है।

तरबूज के चिकित्सीय लाभ:

हर कोई जानता है कि उज्ज्वल दिन में तरबूज आपको ठंडक पहुंचा सकता है, फिर भी आपके शरीर को ठंडा रखने से परे यह ध्वनि प्राकृतिक उत्पाद मधुमेह की निगरानी में आपकी सहायता कर सकता है और उन मुक्त क्रांतिकारियों से लड़ सकता है जो आपके शरीर को लगातार बीमारियों का शिकार बना सकते हैं। यह आपको हृदय रोग, अस्थमा के दौरे के खतरों से बचाने में भी मदद कर सकता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। इस अच्छे प्राकृतिक उत्पाद में 45 कैलोरी, एल-एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ए होता है जो आपको स्वस्थ रख सकता है। तरबूज का सबसे उत्कृष्ट पहलू यह है कि यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा क्योंकि इस ठोस जैविक उत्पाद में 92% पानी होता है और यह आपकी लालसा को नियंत्रित करने में सहायता करेगा और आपको पूर्णता की अनुभूति प्रदान करेगा।

तरबूज़ के बारे में रोचक तथ्य:

तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है जिसका मतलब है कि आप कम कैलोरी के साथ अच्छी मात्रा में खाना खा रहे हैं। साथ ही, यहां कुछ महत्वपूर्ण वास्तविकताएं दी गई हैं जिनके बारे में आप वास्तव में जागरूक होना चाहते हैं।

* दुनिया भर में तरबूज़ों की लगभग 1200 अद्वितीय विविधताएँ हैं।

* जापान में लगभग 40 वर्षों से तरबूज़ों को एक कंटेनर में भरकर रखा जाता है।

* यह अमेरिका में सबसे अधिक उपभोग किया जाने वाला जैविक उत्पाद है।

* इसमें प्रत्येक कप में केवल 40 कैलोरी होती है।

* तरबूज़ों की कुछ किस्में ऐसी हैं जिन्हें पकने के लिए 130 गर्म दिनों की आवश्यकता होती है।

* यह आपके शरीर में जलन को कम करता है।

* इसमें भयानक कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है जो इस ठोस जैविक उत्पाद को एक अच्छा वजन घटाने वाला विशेषज्ञ बनाता है।

* पुराने मिस्र में, दफन कक्ष के लिए जीविका के संकेत के रूप में तरबूज़ों को कब्र के दफन कक्ष के नीचे रखा जाता था।

* इस ठोस जैविक उत्पाद का विकास यूरोप में तेरहवीं सौ वर्षों में और चीन में दसवीं सौ वर्षों में हुआ।

तरबूज के चिकित्सीय फायदे:

प्रत्येक वर्ष के तीसरे अगस्त को तरबूज दिवस के रूप में मनाया जाता है और शायद यह सबसे अच्छा प्राकृतिक उत्पाद है जिसे आप अपनी पिकनिक या लॉन पार्टियों में ले जा सकते हैं। मीठा और रसीला होने के अलावा, यह स्वस्थ प्राकृतिक उत्पाद चिकित्सीय लाभों से भरपूर माना जाता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकता है। तरबूज पीने के कुछ चिकित्सीय फायदे यहां दिए गए हैं।

तरबूज के स्वास्थ्यवर्धक फायदे

तरबूज एक हाइड्रेटिंग, सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर प्राकृतिक उत्पाद है जिसमें कम कैलोरी होने के साथ-साथ पोषक तत्वों का एक बड़ा समूह होता है। एक कप या लगभग 150 ग्राम तरबूज में कम से कम 0.6 ग्राम फाइबर, साथ ही 11.5 ग्राम कार्ब्स, जिनमें से लगभग 9 ग्राम शर्करा होती है, हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह प्रोटीन का एक असाधारण स्रोत है, तरबूज के फायदे वास्तव में प्रत्येक 1-कप सर्विंग में लगभग 1 ग्राम प्रोटीन के साथ प्रोटीन युक्त आहार में शामिल होते हैं। पोषक तत्व वह है जहां तरबूज के चिकित्सीय लाभ वास्तव में प्रसारित होते हैं, विटामिन ए और सी की दैनिक आवश्यकता का 5% और 14% अलग से होता है। इसमें सुझाए गए पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा का 4% भी शामिल है।

1. आपको हाइड्रेटेड रखता है:

इस अच्छे जैविक उत्पाद में 92% पानी शामिल है और इसका मतलब है कि आप कम कैलोरी और ढेर सारा भोजन खा रहे हैं। इस प्राकृतिक उत्पाद में आपके सूखेपन को रोकने की क्षमता है और इसका मतलब है कि आप वास्तव में इसे अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल करना चाहते हैं। नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहना आपको मुंह सूखने से बचा सकता है और वास्तव में हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। हाइड्रेटेड रहने से गर्मी के दौरान आपका शरीर ठंडा रहेगा। यह आपके शरीर को साफ़ करेगा और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखेगा। इस प्रकार, आपको बस लगातार एक कप तरबूज़ को पॉलिश करना चाहिए और आप पूरी तरह तैयार हो जायेंगे।

2. अधिकारियों को रक्त शर्करा के साथ सहायता करता है:

यह स्वादिष्ट जैविक उत्पाद आपके गुर्दे को एल-सिट्रीलाइन (अमीनो संक्षारक) को एल-आर्जिनिन (अमीनो संक्षारक) में बदलने में सहायता करता है। वास्तव में, ये दो अमीनो एसिड आपको मधुमेह से बचाते हैं। पुनर्स्थापनात्मक रूप से बात करें तो, तरबूज में मौजूद एल-आर्जिनिन पूरक शरीर द्वारा ग्लूकोज पाचन और इंसुलिन को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

3. वजन घटाने में मदद करता है:

यदि आप सामान्य रूप से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने वजन घटाने वाले आहार में इस स्वस्थ जैविक उत्पाद को शामिल करना न भूलें। चूँकि इस प्राकृतिक उत्पाद में अधिकांशतः पानी शामिल है, यह आपको समग्रता की अनुभूति प्रदान करता है और यह आपके #1 भोजन को खाने से आपकी भूख को नियंत्रित करेगा। इस प्रकार, यदि आप हल्कापन पाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप वास्तव में इस रसीले प्राकृतिक उत्पाद को अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल करना चाहेंगे।

4. हृदय संबंधी संक्रमण को रोकने में सहायता करता है:

लाइकोपीन एक ऐसा पदार्थ है जो तरबूज में पाया जाता है और यह प्राकृतिक उत्पाद को उसका सुर्ख रंग देता है। वास्तव में, यहां तक कि टमाटर में भी यह पदार्थ होता है, लेकिन क्या आपको कम से कम यह पता था कि यह पदार्थ टमाटर की तुलना में तरबूज में अधिक पाया जाता है? दरअसल, लाइकोपीन कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और परिणामस्वरूप हृदय संबंधी संक्रमण पैदा करने की आपकी संभावना को कम कर सकता है। आपको बस रोज एक कप तरबूज पीना है और इतने से ही आपका काम खत्म हो जाएगा।

5. अस्थमा की गंभीरता को कम करता है:

तरबूज में एल-एस्कॉर्बिक एसिड का अच्छा स्रोत होता है जो अस्थमा के प्रभावों को कम करने के लिए जिम्मेदार है और इसका मतलब यह हो सकता है कि आप रोजाना सिर्फ एक कप तरबूज के सेवन से अस्थमा के कुछ गंभीर प्रभावों से जूझ रहे हैं। इसके अलावा, एल-एस्कॉर्बिक एसिड के कम स्तर वाले अस्थमा के रोगियों को आमतौर पर अधिक अस्थमा संबंधी दुष्प्रभावों का अनुभव होगा और इस प्रकार यदि आप ऐसी किसी बीमारी से जूझ रहे हैं तो तरबूज एक बेहतरीन सुझाव है। मूल रूप से, तरबूज में लगभग 40% एल-एस्कॉर्बिक एसिड होता है जो अस्थमा के रोगियों के लिए बहुत अच्छा है।

6. दंत समस्याओं को कम करता है:

लगातार एक कप तरबूज पीने से आप पेरियोडोंटल संक्रमण से बच सकते हैं, जो एक ऐसी स्थिति है जो कुल आबादी के लगभग 25% को प्रभावित करती है। इस बीमारी को दांतों की खराबी, संदूषण के रूप में वर्णित किया गया है और यह अन्य हृदय संक्रमणों से भी जुड़ा हुआ है। पीरियडोंटल बीमारी के प्रतिकूल प्रभावों को कम करने वाला महत्वपूर्ण पदार्थ एल-एस्कॉर्बिक एसिड है। तो आपको बस अपने नियमित आहार में एक तरबूज शामिल करना चाहिए और यह आपके लिए बहुत अच्छा रहेगा।

7. लड़ाइयों का बढ़ना:

सबसे प्रसिद्ध प्रकार के ज्वलनशील संक्रमणों में से एक, जिसका सामना आज अधिकांश लोग कर रहे हैं, वह है उग्रता, जो कुछ गंभीर बीमारियों का कारण है। इन बीमारियों में हृदय रोग, कैंसर और फाइब्रोमायल्गिया शामिल हैं। चिड़चिड़ेपन में ढेर सारी समस्याएं हैं जिनका सामना आज ज्यादातर लोग करते हैं और इस बीमारी से लड़ना एक ऐसी चीज है जिससे संभावित जोखिम से बचा जाना चाहिए। किसी भी मामले में, इस प्रकार की सूजन से निपटने का एक आसान तरीका सिर्फ तरबूज को अपने नियमित आहार में शामिल करना है।

8. तंत्रिका क्षमता के लिए बढ़िया:

तरबूज में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो तंत्रिका क्षमता को नियंत्रित कर सकता है। अतिरिक्त सरल शब्दों में, यह विद्युत प्रेरणाओं और संदेशों के साथ काम करता है। आप वास्तव में यह याद रखना चाहेंगे कि मानव शरीर में कम पोटेशियम मृत्यु और कंपकंपी का कारण बन सकता है। तो अगर आपके पैर में ऐंठन हो रही है, तो यह आपके शरीर में पोटेशियम की कमी का कारण हो सकता है। आपको बस एक गिलास तरबूज के रस का स्वाद लेना चाहिए।

9. लू लगने से बचाता है:

हीटस्ट्रोक एक खतरनाक मुद्दा है जिसे अमेरिका में कई लोग देखते हैं। किसी भी मामले में, यह स्थिति इस हद तक खतरनाक हो सकती है कि बुखार अलग हो जाता है, और आंतरिक गर्मी का स्तर बहुत अधिक तापमान का प्रबंधन करता है। तरबूज में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो हीट स्ट्रोक को रोक सकते हैं। आपको बस कुछ तरबूज के रस का स्वाद लेना चाहिए और यह आपके शरीर को ठंडा रखेगा और आंतरिक गर्मी के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करेगा।

10. किडनी के लिए बढ़िया:

जिस हवा में हम आराम करते हैं, उस हवा सहित भोजन से मानव शरीर को जहर का पूरा ढेर मिल जाता है। किसी भी स्थिति में, ये जहर आपकी किडनी द्वारा बाहर निकाल दिए जाते हैं और आपकी किडनी को स्वस्थ और अच्छा काम करने के लिए आपको लगातार 1 गिलास तरबूज का रस पीना चाहिए। तरबूज़ में मुख्य पूरक कैल्शियम और पोटेशियम हैं जो जहर से लड़ने में मदद करते हैं और उन्हें आपके शरीर से बाहर निकाल देते हैं।

11. आंखों की सेहत में मदद मिल सकती है

तरबूज में लाइकोपीन नामक एक पौधा यौगिक होता है, जो आंखों के ऊतकों के पतन को रोकने में मदद कर सकता है। लाइकोपीन को कैंसर रोकथाम एजेंट और जलन कम करने वाले एजेंट के रूप में देखा जाता है। हालाँकि लाइकोपीन वास्तव में स्वस्थ आँखों को कैसे बनाए रखता है, यह समझने के लिए और भी अधिक शोध की उम्मीद है, वर्तमान में, यह उत्साहजनक लग रहा है कि तरबूज़ निस्संदेह आँखों के लिए अच्छा हो सकता है।

12. पीड़ादायक मांसपेशियों को कम करें

प्राकृतिक उत्पाद या जूस के रूप में तरबूज को एथलेटिक प्रदर्शन पर काम करने और वर्कआउट के बाद आपको महसूस होने वाली जलन को कम करने के लिए प्रदर्शित किया गया है। सिट्रूलिन नामक अमीनो संक्षारक से जुड़ा होना माना जाता है। Citrulline आपके शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड निर्माण में सहायता कर सकता है और अधिक आसानी से रक्त प्रसार कर सकता है। हालाँकि अधिक परीक्षण से इस चिकित्सीय लाभ की पुष्टि होने की उम्मीद है, क्यों न इसकी जाँच की जाए और तरबूज के निचोड़ को अपने व्यायाम स्वास्थ्य लाभ का हिस्सा बनाया जाए!

13. संभावित अवशोषण लाभ

तरबूज में पानी और फाइबर दोनों होते हैं, ये दोनों पोषक तत्व स्वस्थ पेट संबंधी ढांचे के लिए आवश्यक हैं। कम फाइबर वाला आहार रुकावट और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। किसी भी नाराज़गी या रुकावट की समस्या से राहत के लिए तरबूज और अन्य फाइबर युक्त खाद्य स्रोतों को अपने आहार में शामिल करें।

तरबूज़ का इतिहास:

चूँकि यह इतना स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो गया है कि यह प्राकृतिक उत्पाद वास्तव में आपकी भलाई के लिए बहुत अच्छा है, इस ठोस जैविक उत्पाद के इतिहास के दौरान कुछ दिलचस्प वास्तविकताएँ हैं। ऐसा कहा जाता है कि मुख्य तरबूज़ काफी समय पहले दक्षिण अफ़्रीका में पाए गए थे। 2000 ई.पू. के दौरान इस जैविक उत्पाद को विकसित किया गया और पुराने मिस्र में इसे सामान्य भोजन में बदल दिया गया।

संभवतः सबसे प्रारंभिक सत्यापन संरचनाओं पर चित्रलेखों के रूप में मौजूद था जो दर्शाता है कि पुराने मिस्रवासियों ने तरबूज़ विकसित किए थे। दरअसल, यहां तक कि गुड बुक में भी इस अच्छे प्राकृतिक उत्पाद का संदर्भ दिया गया है जिसे इस्राएलियों द्वारा मुख्य भोजन के रूप में खाया जाता था।

अफ्रीका से, यह जैविक उत्पाद यूरोप में आगे बढ़ा जहां सातवें 100 वर्षों के दौरान इसे प्रभावी ढंग से विकसित किया गया। बाद में दसवीं शताब्दी में यह चीन की ओर बढ़ा और वर्तमान में चीन विश्व में तरबूज़ का सबसे बड़ा उत्पादक है। वर्तमान में, दुनिया भर में तरबूज़ों की 1200 अद्वितीय किस्में हैं जो 96 अलग-अलग देशों में भरी हुई हैं।

ठोस तरबूज़ रेसिपी:

कुछ व्यक्तियों को तरबूज को लगातार चमकाना स्वादिष्ट नहीं लगता है, बल्कि यहां कुछ ठोस तरबूज व्यंजन हैं जो जैविक उत्पाद को बेहतर तरीके से मदद करेंगे। ये व्यंजन आपकी स्वाद कलिकाओं को और अधिक खाने के लिए लालायित कर देंगे।

1. तरबूज पिज़्ज़ा:

कुछ नारियल दही और जामुन के साथ तैयार किया गया स्वादिष्ट तरबूज आपके वजन घटाने वाले ठोस आहार में शामिल हो जाएगा।

फिक्सिंग:

इस साउंड डिश को स्थापित करने से पहले आपको वास्तव में सबसे पहले फिक्सिंग की आवश्यकता होगी।

* ½ कप नारियल का दूध दही

* ¼ चम्मच वेनिला कॉन्सन्ट्रेट

* 2 बड़े तरबूज

* â" कटी हुई स्ट्रॉबेरी का एक कप

* 2 बड़े चम्मच भुने हुए बिना चीनी वाले नारियल के चिप्स

वेजी प्रेमी तरबूज पिज़्ज़ा तैयार करने के लिए चरण दर चरण निर्देश:

चूंकि आपने अपना सारा सामान तैयार कर लिया है, इसलिए आप इस स्वादिष्ट, रसीले और स्वास्थ्यप्रद तरबूज पिज्जा को इस तरह तैयार करें।

A. सबसे पहले, आप वास्तव में दही और वेनिला को एक छोटे कटोरे में मिलाना चाहते हैं।