नेक्टराइन, अन्य प्राकृतिक उत्पादों की तरह, अपने स्वास्थ्यप्रद पदार्थ के कारण विभिन्न चिकित्सीय लाभ प्रदान करते हैं। यहां नेक्टराइन के सेवन से संबंधित कुछ संभावित चिकित्सीय लाभ दिए गए हैं:
नेक्टराइन एल-एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए, पोटेशियम और आहार फाइबर सहित मौलिक पोषक तत्वों और खनिजों से भरे हुए हैं। ये पूरक सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और सुरक्षित क्षमता, दृष्टि और सहित विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं को बनाए रख सकते हैं। दिल की ख़ुशी.
हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है:
नेक्टेरिन में पोटेशियम की मात्रा नाड़ी के स्तर को नियंत्रित करती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, नेक्टेरिन में आहार फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय रोग की संभावना कम हो सकती है।
पेट संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है:
नेक्टेरिन आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो सामान्य ठोस स्राव को बढ़ावा देकर और रुकावट को रोककर प्रसंस्करण में मदद करता है। फाइबर पेट के माइक्रोबायोटा को भी स्वस्थ रखता है, जो सामान्य पेट संबंधी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
कैंसर रोकथाम एजेंट देता है:
नेक्टराइन में एल-एस्कॉर्बिक एसिड और बीटा-कैरोटीन जैसे कैंसर रोकथाम एजेंट होते हैं, जो शरीर में असुरक्षित मुक्त क्रांतिकारियों को मारने में सहायता करते हैं। सेल सुदृढीकरण ऑक्सीडेटिव दबाव और उत्तेजना को कम कर सकता है, जिससे स्थिरता का जोखिम कम हो सकता है घातक वृद्धि और हृदय संक्रमण जैसी बीमारियाँ।
त्वचा की सेहत को बनाए रखता है:
नेक्टेरिन में एल-एस्कॉर्बिक एसिड पदार्थ कोलेजन निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो त्वचा की बहुमुखी प्रतिभा को बनाए रखने और समय से पहले परिपक्व होने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, नेक्टेरिन में सेल सुदृढीकरण त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। यूवी विकिरण और प्राकृतिक जहर।
बोर्ड को वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है:
नेक्टेरिन में कैलोरी और वसा की मात्रा कम होती है जबकि पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो उन्हें एक तृप्तिदायक और तृप्तिदायक भोजन विकल्प बनाता है। उचित आहार के लिए नेक्टेरिन को याद रखने से पूर्णता की भावनाओं को बढ़ाकर बोर्ड का वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है और कैलोरी की खपत कम होना.
जलयोजन:
नेक्टराइन में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में सामान्य जलयोजन स्तर को बढ़ा सकती है। हाइड्रेटेड रहना विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए मौलिक है, जिसमें तापमान दिशानिर्देश, पूरक परिवहन और अपशिष्ट निष्कासन शामिल हैं।
एक सभ्य और उतार-चढ़ाव वाले आहार योजना के एक घटक के रूप में अमृत को अपने आहार में शामिल करने से कुल मिलाकर स्वास्थ्य और समृद्धि में वृद्धि हो सकती है। पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त करने और चिकित्सीय लाभों को बढ़ाने के लिए पत्तेदार खाद्य पदार्थों की एक अलग श्रेणी का सेवन करना आवश्यक है।
A.नेक्टेरिन के 6 स्वास्थ्य लाभ
नेक्टेरिन के चिकित्सीय लाभों में शरीर के वजन में वृद्धि, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और हृदय गति में कमी शामिल है।
प्राकृतिक उत्पाद विशेष रूप से एल-एस्कॉर्बिक एसिड, नियासिन, तांबा, पोटेशियम और फाइबर में प्रचुर मात्रा में है। इसमें ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और कैंसर रोकथाम एजेंट और शांत करने वाले गुणों के साथ विभिन्न फाइटोकेमिकल्स भी शामिल हैं। इसके अलावा, इसमें कैलोरी और वसा कम है।
* वजन प्रबंधन को बढ़ावा देना
* त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
* रक्तचाप कम करना
* रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
* दीर्घायु बढ़ाना
* कैंसर को रोकने में मदद करना
B.पोषण संबंधी जानकारी
नीचे दी गई तालिका कृषि शाखा के अनुसार नेक्टेरिन में उच्च स्वस्थ पोषक तत्वों के साथ-साथ दैनिक मूल्य की दर को दर्शाती है। इन गुणों के लिए सेवन का आकार 1 मध्यम नेक्टेरिन है, जो 142 ग्राम (ग्राम) है।
पोषक तत्वों की मात्रा % दैनिक मूल्य
* कैलोरी 62.5
* प्रोटीन 1.5 ग्राम 3%
* कार्बोहाइड्रेट 15.1 ग्राम 5%
* कुल लिपिड (वसा) 0.45 ग्राम 1%
* फाइबर 2.4 ग्राम 9%
* विटामिन सी 7.7 मिलीग्राम 9%
* नियासिन (vitaminB3) 1.6 मिलीग्राम 10%
* पोटेशियम 285 मिलीग्राम 6%
* कॉपर 0.122 मिलीग्राम 14%
* ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन 185 MGC
जैसा कि रूपरेखा से पता चलता है, नेक्टेरिन में कैलोरी और वसा कम होती है फिर भी फाइबर, एल-एस्कॉर्बिक एसिड, नियासिन, पोटेशियम और तांबे की मात्रा अधिक होती है। ये पूरक विशेषताएं हैं, फिर भी प्राकृतिक उत्पाद में पोषक तत्व ए और ई की मात्रा भी अधिक होती है। नियासिन के अलावा कुछ बी पोषक तत्वों के साथ। इसके अलावा, नेक्टेरिन में विभिन्न खनिजों की मात्रा अधिक होती है।प्राकृतिक उत्पाद फाइटोकेमिकल्स से भी समृद्ध है, पौधों में मौजूद मिश्रण कैंसर रोकथाम एजेंट और शांत करने वाले गुणों के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य प्रभाव डालते हैं।
C.स्वास्थ्य सुविधाएं
नेक्टेरिन के फायदे उनके पूरक प्रोफाइल से उत्पन्न होते हैं, जो उन्हें स्वास्थ्य के कुछ हिस्सों के लिए महत्वपूर्ण बनाते हैं। इन फायदों में नीचे दिए गए शामिल हैं।
D.वजन प्रबंधन को बढ़ावा देना
नेक्टराइन्स विभिन्न तरीकों से बोर्ड का वजन बढ़ा सकते हैं।
वे मीठे होते हैं, हालांकि, इस तथ्य के प्रकाश में कि उनमें कैलोरी और वसा कम होती है, वे अन्य मीठी पेस्ट्री की तरह वजन नहीं बढ़ाते हैं। इसलिए, पाई या केक के एक टुकड़े के लिए नेक्टेरिन का उपयोग करें। कैलोरी की खपत कम कर सकते हैं.
प्राकृतिक उत्पाद में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, जो पूर्णता की भावना को बढ़ाता है और पेट की जलन को कम करता है।2020 की समीक्षा में विश्वसनीय स्रोत ने शोध का निरीक्षण किया, जिसमें जांच की गई कि महिलाओं में वजन के लिए जैविक उत्पाद के उपयोग का क्या मतलब है। इसमें 73,737 महिलाओं पर ध्यान केंद्रित किया गया, जो 0.6 पाउंड (पौंड), या 0.27 किलोग्राम की औसत कमी के लिए प्रतिदिन जैविक उत्पाद की सेवा से जुड़ी थीं। (किलो)। सर्वेक्षण में 40,415 महिलाओं पर ध्यान केंद्रित करने का भी उल्लेख किया गया है जो प्राकृतिक उत्पाद की दैनिक खुराक को 0.5 पौंड (0.24 किलोग्राम) की औसत कमी से जोड़ते हैं। दोनों परीक्षण 4 वर्षों के दौरान हुए।
E.त्वचा की बेहतरी का और विकास हो रहा है
नेक्टेरिन में विटामिन ए और तांबा दो पूरक हैं जो 2021 में किए गए शोध के अनुसार त्वचा की सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं। विटामिन ए त्वचा को यूवी विकिरण से बचाता है और त्वचा की मोटाई को प्रभावित करता है, जबकि तांबा कोलेजन के विकास को सक्रिय करता है, प्रोटीन जो त्वचा को बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करता है। नेक्टेरिन में मौजूद नियासिन त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
F.नाड़ी का कम होना
उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए प्राथमिक जोखिम कारक है। जब इस पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो यह गुर्दे और मस्तिष्क जैसे विभिन्न अंगों में समस्याएं पैदा कर सकता है।
2011 के एक पुराने अध्ययन में कहा गया है कि पोटेशियम के अधिक सेवन से हृदय गति में कमी आ सकती है। पोटेशियम की यह कमी उन बीमारियों के जोखिम को भी काफी कम कर देती है जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, इसमें स्ट्रोक, श्वसन विफलता और हृदय रोग शामिल हैं।
G.असंवेदनशीलता में मदद करना
नेक्टेरिन का एल-एस्कॉर्बिक एसिड पदार्थ कई तरीकों से बीमारियों से लड़ने में प्रतिरोधी ढांचे को बनाए रख सकता है।
2017 में शोध में बताया गया है कि एल-एस्कॉर्बिक एसिड की कमी से प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। प्रतिरक्षा के लिए पोषक तत्व के लाभों में सूक्ष्मजीवों के खिलाफ त्वचा की सुरक्षा को मजबूत करना शामिल है, जो रोग पैदा करने वाले जीव हैं। एल-एस्कॉर्बिक एसिड अतिरिक्त रूप से क्षमता का समर्थन करता है सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए सुरक्षित कोशिकाएं और रोग स्थलों में ऊतक क्षति कम हो जाती है।
समीक्षा के रचनाकारों ने कहा कि पश्चिमी देशों में पोषक तत्वों का निम्न स्तर सामान्य रूप से सामान्य रहता है। इस प्रकार, उन्होंने आहार में एल-एस्कॉर्बिक एसिड समृद्ध खाद्य स्रोतों के बढ़ते उपयोग या पूरक आहार के माध्यम से पर्याप्त पहुंच सुनिश्चित करने पर जोर दिया।
H. जीवन प्रत्याशा में वृद्धि
प्राणियों पर 2011 के एक अधिक अनुभवी अध्ययन में देखा गया कि उच्च कोशिका सुदृढ़ीकरण सामग्री वाले प्राकृतिक उत्पाद जीवन काल को बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं। इसने ड्रोसोफिला मेलानोगास्टर, एक प्रकार की मक्खी की जीवन प्रत्याशा पर अमृत के उपयोग के प्रभावों का आकलन किया।
समीक्षा के नतीजों से पता चला कि जैविक उत्पाद मक्खियों की सहनशक्ति पर काम करता है। रचनाकारों ने अनुमान लगाया कि नेक्टेरिन ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करके और ग्लूकोज पाचन को और विकसित करके जीवन काल को बढ़ा सकता है। किसी भी मामले में, मानव जांच के माध्यम से अधिक अध्ययन महत्वपूर्ण है।
इस निष्कर्ष पर आधारित 2014 का एक मेटा-विश्लेषण जब यह शोध किया गया कि जमीन के उपयोग से उगाए गए खाद्य पदार्थों का मृत्यु दर के लिए क्या मतलब है। इसमें 56,423 मौतों सहित 16 जांचों से जानकारी का आकलन किया गया। परिणामों ने मिट्टी के उत्पादों के उच्च उपयोग और मिट्टी के उत्पादों के उच्च उपयोग के बीच एक संबंध प्रदर्शित किया। सभी कारणों से मृत्यु की कम संभावना।
I.बीमारी से बचाव में सहायता
2020 में हुए शोध में पाया गया कि महामारी विज्ञान की जांच से पता चलता है कि घातक वृद्धि का मिट्टी के हरे और पीले उत्पादों के प्रवेश से विपरीत संबंध है। तदनुसार, नेक्टराइन प्राकृतिक उत्पादों की श्रेणी में आते हैं जो बीमारी से बचा सकते हैं।
एंथोसायनिन नेक्टेरिन में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स में से एक है। 2016 के एक अध्ययन में रोग प्रतिरोधक क्षमता में एंथोसायनिन के प्रभावों का निरीक्षण किया गया - इसमें पाया गया कि यह यौगिक अपने कोशिका सुदृढ़ीकरण, शांति प्रदान करने और परिवर्तन रोकने वाली गतिविधियों के कारण विकास के लिए प्रतिकूल गुण रखता है।
हालाँकि, अध्ययन के रचनाकारों का कहना है कि इनमें से अधिकांश सबूत टेस्ट-ट्यूब समीक्षा से आते हैं। इसके प्रकाश में, घातक वृद्धि प्रतिरोध में अमृत के मूल्य का पूरी तरह से सर्वेक्षण करने के लिए आगे की खोज महत्वपूर्ण है।
सारांश
विभिन्न पूरकों के बीच नेक्टराइन्स एल-एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए और फाइबर का एक उच्च स्रोत हैं।
इस जैविक उत्पाद में पोषक तत्व, खनिज और कोशिका सुदृढ़ीकरण स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को आगे बढ़ाने में सहायता करते हैं, उदाहरण के लिए, प्रतिरोध में मदद करना, हृदय गति को कम करना और जीवन काल को बढ़ाना।
कभी-कभी, किसी विशिष्ट भोजन के चिकित्सीय लाभ इस बात के कारण होते हैं कि इसमें क्या शामिल नहीं है। अमृत के कारण, कम कैलोरी और वसा और उच्च फाइबर सामग्री भी इसे अधिकारियों के वजन के लिए अनुकूल बनाती है।
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