अपनी समृद्ध पूरक सामग्री के कारण चेरी कुछ चिकित्सीय लाभ प्रदान करती है। यहां चेरी के कुछ संभावित चिकित्सीय लाभ दिए गए हैं:

कैंसर रोकथाम एजेंट गुण: 

चेरी एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड जैसे सेल सुदृढीकरण में समृद्ध हैं, जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को मारने, ऑक्सीडेटिव दबाव और जलन को कम करने में सहायता करते हैं।

शांत प्रभाव: 

चेरी में पाए जाने वाले मिश्रण जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो जोड़ों के दर्द और गठिया जैसी स्थितियों के लिए सहायक हो सकता है।

दिल की सेहत: 

चेरी में पोटेशियम और फाइबर जैसे दिल के लिए फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं, जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

चेरी कुछ चिकित्सीय लाभ प्रदान करती है। Cherries Benifits for Helth.(also read)

आगे विकसित आराम: 

चेरी मेलाटोनिन का एक विशिष्ट स्रोत है, एक रसायन जो आराम जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। चेरी या चेरी का रस पीने से आराम की गुणवत्ता और अवधि को और विकसित करने में मदद मिल सकती है।

मांसपेशियों की रिकवरी: 

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चेरी या चेरी का रस पीने से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिल सकती है और उनके शांत गुणों के कारण गंभीर गतिविधि के बाद मांसपेशियों की जलन कम हो सकती है।

बोर्ड को वजन दें: 

चेरी में कैलोरी कम होती है और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो उन्हें खाने का एक शानदार विकल्प बनाता है जो पूर्णता की भावनाओं को बढ़ाने और अधिकारियों के लक्ष्यों का वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

आगे विकसित सेरेब्रम क्षमता: 

चेरी में कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंट रक्षात्मक रूप से सिनैप्स और मानसिक क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, संभवतः पुराने संबंधित मानसिक गिरावट को कम कर सकते हैं।

पेट से संबंधित स्वास्थ्य: 

चेरी में फाइबर सामग्री ठोस अवशोषण और सामान्य मल त्याग को बढ़ावा दे सकती है, रुकावट को रोक सकती है और पेट के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है।

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हालांकि चेरी कई संभावित चिकित्सीय लाभ प्रदान करती है, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं बदल सकती हैं, और विभिन्न पत्तेदार खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना सामान्य स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक अच्छे आहार के रूप में कुछ संयम के साथ चेरी का सेवन करना आदर्श है।

चेरी: उपयोग, लाभ, दुष्प्रभाव और बहुत कुछ है!(Cherries Advantage, Benifits, for helth)

चेरी का परिचय: (Introduction of Cherires)

 प्रायोगिक तौर पर प्रूनस के नाम से जाना जाता है। इसका रोसैसी परिवार के साथ एक स्थान है। यह मोटे तौर पर पश्चिमी एशिया और यूरोप जैसे उत्तरी शांत क्षेत्रों में फैला हुआ है। प्रूनस किस्म में दो वर्गीकरण शामिल हैं: मीठी चेरी (पी. एवियम) और तीखी चेरी (पी. सेरासस)। मीठी चेरी एक विशाल और गहरे रंग का प्राकृतिक उत्पाद है, हालांकि तीखी चेरी की शुरुआत मोंटमोरेंसी किस्मों से हुई है।

चेरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसमें अनिवार्य रूप से कम कैलोरी होती है। चेरी को एल-एस्कॉर्बिक एसिड, पोटेशियम, कैरोटीनॉयड, एंथोसायनिन, मेलाटोनिन और फाइबर जैसे बायोएक्टिव तत्वों से भी बेहतर बनाया जाता है। 'सातो निशिकी' मीठी चेरी का एक विशिष्ट नाम है।

चेरी में अत्यधिक मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

आहारीय भागों का मूल्य

A.ऊर्जा 63 किलो कैलोरी

B.कार्ब 16 ग्राम

C.प्रोटीन 1.06 ग्राम

D.पूर्ण लिपिड 0.2 ग्राम

E.चीनी 12.8 ग्राम

F.फाइबर 2.1 ग्रा

G.ग्लाइसिन 0.023 ग्राम

100 ग्राम में कच्ची चेरी के आहार संबंधी लाभ

भागों का मूल्य

A.आयरन 0.36 मि.ग्रा

B.कैल्शियम 13 मि.ग्रा

C.मैंगनीज 0.07 मि.ग्रा

D.मैग्नीशियम 11 मि.ग्रा

E.पोटैशियम 222 मि.ग्रा

F.फास्फोरस 21 मि.ग्रा

G.कॉपर 0.06 मि.ग्रा

H.फ्लोराइड 2 माइक्रोग्राम

I.विटामिन ई 0.07 मि.ग्रा

J.विटामिन के 2.1 माइक्रोग्राम

K.एल-एस्कॉर्बिक एसिड 7 मिलीग्राम

L.थियामिन 0.027 मि.ग्रा

M.राइबोफ्लेविन 0.033 मि.ग्रा

N.नियासिन 0.154 मि.ग्रा

O.विटामिन बी6 0.049

P.फोलिक एसिड 4 माइक्रोग्राम

Q.कोलीन 6.1 मि.ग्रा

R.कैरोटीन 38 माइक्रोग्राम

S.असंतृप्त वसा 0.038 ग्राम

T.थ्रेओनीन 0.0222 ग्राम

U.लाइसिन 0.032 ग्राम

V.एस्पार्टिक संक्षारक 0.569 ग्राम

W.एलेनिन 0.26 ग्राम

X.फेनिलएलनिन 0.024 ग्राम

चेरी के गुण:

चेरी में कुछ बायोएक्टिव मिश्रण होते हैं, जो ऐसे गुण दिखाते हैं जो कुछ गंभीर और चल रही बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। 3 चेरी के पुनर्स्थापनात्मक गुण हैं:

A.माइक्रोबियल (लघु जीवन रूपों के विकास को कम करता है) के विरुद्ध क्षमता दिखा सकता है

B.ऑक्सीडेंट क्षमता के विरुद्ध हो सकता है

C.मधुमेह के संभावित शत्रु गुण हो सकते हैं

D.रोग संभावित शत्रु संभावित हो सकता है

E.मई संभवतः सिनेप्सेस में सहायता कर सकता है

F.क्षमता को कम करने में सहायता मिल सकती है

चेरी का अपेक्षित उपयोग: (Cherries Potential)

चेरी के स्वस्थ और बायोएक्टिव तत्व कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, हृदय रोग और अल्जाइमर रोग जैसी कई स्थितियों में संभावित लाभ प्रदान कर सकते हैं। चेरी के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

1. मधुमेह के लिए चेरी का अपेक्षित उपयोग

चेरी में ऑक्सीडेंट का दुश्मन होता है जो रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में उपयोगी हो सकता है। पशु अध्ययनों में, यह देखा गया है कि चेरी युक्त आहार ग्लूकोज के स्तर को कम करता है, इस प्रकार मधुमेह की रोकथाम में सहायता करता है। प्रयोगशाला अध्ययनों में चेरी के शराब सांद्रण भी हाइपोग्लाइकेमिक गतिविधि दिखा सकते हैं, यानी ग्लूकोज कम करने वाली गति। इस प्रकार, चेरी को मधुमेह की निगरानी के लिए एक विशिष्ट विधि के रूप में उपयोग किया जा सकता है। मधुमेह के लिए चेरी या किसी अन्य प्राकृतिक समाधान को शामिल करने से पहले, अपने पीसीपी या चिकित्सा सेवा प्रदाता से चर्चा करें ताकि आप अत्यधिक सूचित निर्णय ले सकें।

2. आराम के लिए चेरी का अपेक्षित उपयोग

तीखी चेरी का रस नींद की बीमारी यानी आराम न कर पाने की समस्या से पीड़ित स्वस्थ वयस्कों में आराम विकसित करने में मदद कर सकता है। एक समीक्षा में पुष्टि की गई है कि टार्ट चेरी के रस में कुछ पूरक होते हैं जो आराम की अनुकूलता पर काम करने में सहायता कर सकते हैं। चेरी में एंथोसायनिन नामक कई बायोएक्टिव तत्व भी होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाले हानिकारक प्रभावों से सिनैप्स को बचाने में सक्षम हो सकते हैं। इसी तरह, यदि आपको नींद आने में परेशानी का सामना करना पड़ता है, तो साक्षात्कार के लिए अपने चिकित्सा सेवा प्रदाता से संपर्क करें।

3. गठिया के लिए चेरी का अपेक्षित उपयोग

चेरी ऑक्सीडेंट और शमन करने वाले व्यायामों के प्रति प्रतिकूल है जो गाउट (जोड़ों में यूरिक एसिड के बढ़ने का प्रमाण) को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। चेरी और उनके अन्य मूल तत्व भी गठिया के प्रसार को कम कर सकते हैं और प्लाज्मा में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं। यदि आप गठिया से पीड़ित हैं, तो चेरी या किसी अन्य प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले अपने पीसीपी से परामर्श लें।

4. त्वचा के लिए चेरी के अपेक्षित उपयोग

चेरी का सांद्रण त्वचा की परिपक्वता को नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है। चेरी के काउंटर ऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह ऑक्सीडेटिव दबाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। एक समीक्षा में पुष्टि की गई है कि मीठी चेरी का उपयोग त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग की जाने वाली वस्तुओं की परिभाषा में एक संभावित घटक के रूप में किया जा सकता है। त्वचा के लिए चेरी का उपयोग करते समय, यदि आपको कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया या दुष्प्रभाव दिखाई देता है, तो इसका उपयोग बंद कर दें और संलग्न करें आपके चिकित्सा सेवा आपूर्तिकर्ता के साथ।

5. घातक वृद्धि के लिए चेरी का अपेक्षित उपयोग

मीठी चेरी में फाइबर, एल-एस्कॉर्बिक एसिड और कैरोटीनॉयड जैसे पूरकों के कारण घातक वृद्धि के प्रतिकूल गुण होते हैं। चेरी बीमारियों के जोखिम को कम करने के साथ-साथ आहार फाइबर का एक शानदार स्रोत है। एक समीक्षा इस बात की पुष्टि करती है कि चेरी कोलन कैंसर से जुड़ी साइट-स्पष्ट बाधा से निपटने में मदद कर सकती है।1,3 घातक वृद्धि एक गंभीर बीमारी है जिसके लिए नैदानिक ​​​​खोज और उपचार की आवश्यकता होती है। किसी भी मसाले या प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग करने से पहले, अपने पीसीपी से परामर्श लें।

6. चेरी के अन्य अपेक्षित उपयोग

A.चेरी के एंटीऑक्सीडेंट और शांत करने वाले गुण ताकत की कमजोरी, मांसपेशियों में जलन और दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं।

B.ए अध्ययन से पता चला है कि चेरी के सेवन से रक्तचाप, जलन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

C. क्लिनिकल परीक्षण में यह प्रस्तावित किया गया है कि चेरी खाने के फायदे आराम, मानसिक स्थिति, मधुमेह, मानसिक क्षमताओं, रक्त लिपिड और जोड़ों के दर्द में उपयोगी हो सकते हैं।

हालाँकि, ऐसे शोध हैं जो विभिन्न परिस्थितियों में चुकंदर के रस के लाभों को दर्शाते हैं, फिर भी ये अपर्याप्त हैं और मानव स्वास्थ्य पर चुकंदर के रस के लाभों की वास्तविक डिग्री निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता है।

चेरी का उपयोग कैसे करें?(How to use Cherries )

चेरी का उपयोग निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:

A.मीठी चेरी का सेवन आमतौर पर नए प्राकृतिक उत्पादों के रूप में किया जाता है। उन्हें निचोड़ा जा सकता है, जमाया जा सकता है, नरम किया जा सकता है, सुखाया जा सकता है और डिब्बाबंद किया जा सकता है। तीखी चेरी का उपयोग बेकिंग और खाना पकाने में किया जाता है।

B.तीखी चेरी का उपयोग जूस, पेय पदार्थ, जैम और पेस्ट्री तैयार करने के लिए किया जाता है।

C.चेरी का उपयोग पुनर्स्थापनात्मक उत्पादों और भोजन की खुराक में आहार भाग के रूप में किया जा सकता है।

अधिक मात्रा में चेरी का सेवन करने से पहले आपको लगातार अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वे आपकी चिकित्सा समस्या के अनुसार आपको सही संरचना और माप की सिफारिश करने वाले सर्वश्रेष्ठ व्यक्ति होंगे। इसी तरह, किसी प्रमाणित विशेषज्ञ से बात किए बिना आयुर्वेदिक/प्राकृतिक उपचार के साथ वर्तमान दवा के निरंतर उपचार को बंद या प्रतिस्थापित न करें।

चेरी के परिणाम:

आयुर्वेदिक डॉक्टर अक्सर इसके न्यूट्रास्युटिकल गुणों के कारण चेरी कॉन्सन्ट्रेट के परिणामों की उपेक्षा करते हैं। चेरी के परिणाम मुख्य रूप से गुर्दे की क्षति और अतिसंवेदनशील प्रतिक्रियाओं से जुड़े होते हैं जिन्हें निम्नानुसार चित्रित किया गया है:

A.चेरी ने लगातार गुर्दे की बीमारी वाले मरीजों पर प्रतिकूल प्रभाव डाला है जिससे गुर्दे की गंभीर चोट (गुर्दे की विफलता) हो रही है।

B.चेरी में एक मौलिक प्रोटीन होता है जो हाइपरसेंसिटिव प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार एक महत्वपूर्ण एलर्जेन के रूप में कार्य करता है।

किसी भी मामले में, यदि आपको इसके प्रति कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया महसूस होती है, तो तुरंत अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से संपर्क करें जिन्होंने आपको इसकी सिफारिश की है। वे वास्तव में आपके साथ उचित व्यवहार करना चाहेंगे।

चेरी के साथ लेने योग्य सुरक्षा उपाय:

सुझाई गई खुराक में लेने पर चेरी को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। जो भी हो, चेरी का सेवन करते समय सामान्य एहतियाती उपायों का पालन किया जाना चाहिए।

A.चेरी में मौलिक पूरक होते हैं जो जहरीले नहीं होते हैं और किसी भी तरह से मनुष्यों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान चेरी खाना सुरक्षित है। फिर भी, यदि कोई दुष्प्रभाव दिखाई दे तो गर्भावस्था संबंधी कठिनाइयों से बचने के लिए अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।

B. किडनी की पुरानी बीमारियों वाले मरीजों को चेरी नहीं खाने की कोशिश करनी चाहिए। इससे गुर्दे की गंभीर क्षति हो सकती है, जो अचानक गुर्दे की विफलता है जो गुर्दे के सामान्य निस्पंदन चक्र को नुकसान पहुंचाती है। यद्यपि चेरी की सुरक्षा समस्याग्रस्त नहीं है, मरीजों और आयुर्वेदिक डॉक्टरों को न्यूट्रास्युटिकल गुणों के कारण होने वाले जोखिम के संभावित परिणामों के बारे में सतर्क रहना चाहिए।9

C. कुछ युवाओं में अत्यधिक मात्रा में चेरी खाने से संवेदनशीलता विकसित हो सकती है। 10 बच्चों की सुरक्षा के लिए और ऐसी अतिसंवेदनशील प्रतिक्रियाओं से दूर रहने के लिए अतिरिक्त एहतियाती उपायों की आवश्यकता है। यदि प्रतिक्रियाएँ लंबे समय तक जारी रहती हैं, तो तुरंत अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लें।

 Note:- कृपया मसाले खाकर अपना इलाज करने का प्रयास न करें। आयुर्वेदिक मसालों के फायदे हो सकते हैं लेकिन किसी भी मसाले को लेने से पहले उसके चिकित्सकीय फायदों के लिए किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना उचित है।