संतरे के चिकित्सीय लाभ
चिकित्सीय लाभ
संतरे एक अद्भुत आश्चर्यजनक विचित्रता है, जो सुधारों और खनिजों से भरपूर है। इनमें से सबसे बुनियादी है एल-एस्कॉर्बिक डैमेजिंग, एक पानी में घुलनशील कोशिका समर्थन जो कोशिका क्षति को नष्ट कर देता है।
यह कैसे काम कर सकता है? शरीर की प्रत्येक कोशिका में डीएनए होता है, जो दुष्टता के प्रति कमजोर होता है, या मुक्त भक्तों से परिचित होने पर बदल जाता है। निश्चित रूप से जब डीएनए परिवर्तित होता है, तो यह खतरनाक कोशिकाओं के सुधार को प्रभावित कर सकता है। एल-एस्कॉर्बिक हानिकारक मुक्त प्रशंसक को मारता है और इस परिवर्तन में बाधा डाल सकता है।
संतरे में पाया जाने वाला एल-एस्कॉर्बिक विनाशकारी इसके अलावा अन्य स्वास्थ्य लाभों की भी सराहना करता है:
*आपकी हड्डियों में नसों, मांसपेशियों, लिगामेंट और कोलेजन की संरचना करता है।
*लड़ाई बिगड़ती है और अस्थमा, संधिशोथ संयुक्त गड़बड़ी और बीमारी जैसी स्थितियों की वास्तविकता को कम कर सकती है।
*अशुद्धियों और जीवित प्राणियों से बचाव के साथ शरीर की सुरक्षित संरचना में मदद करता है।
*लोहे के रख-रखाव पर काम करता है और सफेदी से लड़ता है।
*उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन (एएमडी) को पीछे ले जाता है, जो दृष्टि संबंधी कठिनाई पैदा कर सकता है।
*परिसंचरण तनाव और कोर्टिसोल, दबाव यौगिक को कम करता है।
*एल-एस्कॉर्बिक विनाशकारी होने के बावजूद, संतरे में अलग-अलग गुण होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं।
संतरे में मौजूद फाइबर ग्लूकोज के स्तर को उचित सीमा तक बनाए रख सकता है और बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय संबंधी समस्याओं को कम कर सकता है।
कैल्शियम के लाभ.
संतरे में लगभग 55 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, या आपकी मानक आवश्यकता का 6%। यह पूरक हड्डियों को मजबूत बनाने और हड्डियों को समृद्ध बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह लगातार दूध जैसी डेयरी चीजों से जुड़ा हुआ है - फिर भी साबुत सब्जियां और संतरे जैसी मानक चीजें, एक आकर्षक स्रोत के अलावा अन्य हैं।
फोलिक भयानक या फोलेट
फोलिक टेरिबल एक महत्वपूर्ण बी पूरक है जिसका उपयोग शरीर डीएनए बनाने और कोशिकाओं को विभाजित करने के लिए करता है। यदि आप अपने आहार में अधिक फोलेट चाहते हैं, तो यह रक्त विकार, बीमारी और यहां तक कि बच्चे के जन्म का कारण भी बन सकता है। मूल रूप से क्षण भर के लिए यह सहते हुए कि आप गर्भवती हैं, एक संतरा खाएं। यह फोलेट का एक अद्भुत सामान्य स्रोत है।
विशिष्ट चीनी
इस प्रकार की चीनी संपूर्ण खाद्य स्रोतों जैसे दूध, सब्जियां, सामान्य चीजें, अनाज और सब्जियों में पाई जाती है। किसी भी तरह से ओवरसॉ चीनी की तरह नहीं जो आपको व्यंजनों में मिलती है, मानक चीनी में इतनी अधिक कैलोरी नहीं होती है बल्कि अधिक मजबूत लाभ होते हैं।
संतरे में पोटैशियम
संतरे में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, एक खनिज जो दिल की धड़कन और मांसपेशियों की सीमा को नियंत्रित करता है। यह उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में हृदय गति को कम करने के लिए प्रदर्शित किया गया है।
संतरे से साइट्रस खत्म
एक तीव्र यौगिक जो खट्टे फलों की प्राकृतिक चीजों में पाया जाता है, खट्टे फलों का उपयोग ब्रांड नाम जोड़ने वाले पदार्थ के रूप में भी किया जाता है। संतरे में इसकी प्रचुर मात्रा होती है, और यह पेशाब में पीएच स्तर को बदल सकता है और कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थरों, या गुर्दे की पथरी के सुधार में बाधा डाल सकता है।
संतरे एक पौष्टिक और अविश्वसनीय भोजन हैं,
फिर भी संतुलन महत्वपूर्ण है। उनमें हानिकारक तत्वों का उच्च संयोजन होता है, जो पेट के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर यदि आपके पास है। संतरे में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यदि आप बीटा-ब्लॉकर्स पर हैं, तो बहुत अधिक खाने से किडनी को नुकसान हो सकता है। यदि आपको हेमोक्रोमैटोसिस नामक बीमारी है और आपके शरीर में प्रचुर मात्रा में आयरन जमा है, तो एल-एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता किसी भी समय आयरन के स्तर को बढ़ा सकती है और ऊतक क्षति का कारण बन सकती है।
यदि आप अपनी सामान्य चीजें पीना पसंद करते हैं, तो दिन में कुछ गिलास ओजे का सेवन करें। जूस में चीनी अधिक और फाइबर कम होता है। बाढ़ चीनी भड़का सकती है
संतरा खाने के नियम
संतरे अधिकांश दुकानों पर उपलब्ध हैं। उनमें कोई दिमाग हिला देने वाला गेम प्लान खर्च नहीं होता है, और वे एक आश्चर्यजनक चीज़ हैं - अनिवार्य रूप से कपड़े उतारो और खाओ। संतरे को कमरे के तापमान पर रसोई काउंटर पर या किसी ब्रांड नाम वाली चीज़ के कटोरे में रखा जा सकता है। अगर आप इन्हें कई दिनों से नहीं खा रहे हैं तो इन्हें ठंडे स्थान पर रख दें।
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