कीवी प्राकृतिक उत्पाद अपने समृद्ध आहारीय पदार्थ के कारण विभिन्न चिकित्सीय लाभ प्रदान करता है। यहां कीवी के सेवन के संभावित चिकित्सीय लाभों के कुछ अंश दिए गए हैं:
एल-एस्कॉर्बिक एसिड में उच्च: कीवी एल-एस्कॉर्बिक एसिड का एक अद्भुत स्रोत है, जो सुरक्षित क्षमता, कोलेजन संघ, चोट से उबरने और मुक्त क्रांतियों के खिलाफ सेल सुदृढ़ीकरण सुरक्षा के लिए आवश्यक है।
फाइबर से भरपूर:
कीवी में आहार संबंधी फाइबर होता है, जो पेट से संबंधित स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, रुकावट को रोक सकता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायता करके हृदय स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है।
कैंसर रोकथाम एजेंट गुण:
कीवी में विभिन्न कैंसर रोकथाम एजेंट होते हैं, जैसे एल-एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ई, और फ्लेवोनोइड और कैरोटीनॉयड जैसे फाइटोकेमिकल्स, जो असुरक्षित मुक्त क्रांतिकारियों को मारने और शरीर में ऑक्सीडेटिव दबाव को कम करने में सहायता कर सकते हैं।
दिल की सेहत को बनाए रखता है:
कीवी में उच्च फाइबर और पोटेशियम सामग्री रक्तचाप के स्तर को कम करने, रक्त के थक्कों की समस्या को कम करने और आम तौर पर दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
पेट से संबंधित स्वास्थ्य में मदद करता है:
कीवी में पाए जाने वाले रसायन, उदाहरण के लिए, एक्टिनिडिन, प्रोटीन के प्रसंस्करण में सहायता कर सकते हैं और एसिड रिफ्लक्स या सूजन के दुष्प्रभावों को कम करने में सहायता कर सकते हैं।
त्वचा की सेहत को बढ़ाता है:
कीवी में एल-एस्कॉर्बिक एसिड पदार्थ त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह कोलेजन निर्माण को बनाए रखता है, जो त्वचा के लचीलेपन को बनाए रखता है और किंक की उपस्थिति को कम कर सकता है।
आराम की गुणवत्ता को और विकसित कर सकता है:
कुछ शोधों से पता चलता है कि सोने से पहले कीवी का सेवन करने से इसमें सेरोटोनिन सामग्री के कारण आराम की गुणवत्ता को और विकसित करने में मदद मिल सकती है, जो आराम और बेहतर आराम में योगदान दे सकता है।
अस्थमा के दुष्प्रभावों को कम कर सकता है:
अध्ययनों से पता चला है कि कीवी का नियमित उपयोग अस्थमा के दुष्प्रभावों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है, शायद इसके कोशिका सुदृढ़ीकरण और शांत करने वाले गुणों के कारण।
वजन बढ़ाता है अधिकारी:
कीवी एक कम कैलोरी वाला, पूरक गाढ़ा जैविक उत्पाद है जो उचित आहार के लिए एक अच्छा विस्तार हो सकता है, संभवतः वजन बढ़ाने में मदद करता है और अपने फाइबर सामग्री के कारण तृप्ति को बढ़ाता है।
हड्डियों की सेहत:
कीवी में विटामिन K होता है, जो हड्डियों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कैल्शियम बनाए रखने में मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना को कम कर सकता है।
कीवी को उचित आहार में शामिल करने से आम तौर पर स्वास्थ्य और समृद्धि में वृद्धि हो सकती है। हालाँकि, व्यक्तिगत चिकित्सीय लाभ अलग-अलग हो सकते हैं, और अन्य पत्तेदार खाद्य पदार्थों के साथ, एक परिवर्तित और समायोजित आहार के एक घटक के रूप में कीवी का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
A.कीवी प्राकृतिक उत्पाद के कुछ चिकित्सीय लाभ,
कीवी एक छोटा सा प्राकृतिक उत्पाद है, जिसका आकार सेब या संतरे के बराबर होता है। मनमोहक हरे रंग के टुकड़े, जो छोटे से काले बीजों के साथ बिखरे हुए हैं, ने लगातार मिट्टी की प्लेटों के उत्पादों के लिए सभी अंतर पैदा किए हैं। इसका आकर्षक स्वरूप और ठंडा स्वाद इसे एक प्रसिद्ध जैविक उत्पाद विकल्प बनाता है। ऐसा कहा जाता है कि यह चीनी परिवार की वंशावली है और काफी समय से इसकी पुनरुद्धार क्षमताओं के लिए इसकी सराहना की जाती रही है।
कीवी निर्विवाद रूप से स्वादिष्ट हैं और पोषक तत्वों, खनिजों और सफल पौधों के हिस्सों सहित पोषक तत्वों से भरपूर हैं। पोषक तत्वों, प्रोटीन, कार्ब्स, लिपिड, खनिज और आहार फाइबर के प्रचुर प्रवाह के कारण कीवीफ्रूट को एक पौष्टिक शक्ति के रूप में माना जाता है। वे स्वादिष्ट और खाने में आसान होने के साथ-साथ असाधारण रूप से पौष्टिक भी हैं। इसके अलावा, कीवी प्राकृतिक उत्पाद के कुछ चिकित्सीय लाभ भी हैं।
कीवी जैविक उत्पाद के उपयोग और कीवी प्राकृतिक उत्पाद खाने के फायदों के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।
B.कीवी के स्वास्थ्यवर्धक लाभ,
कीवी एक प्राकृतिक उत्पाद है जो पोषक तत्वों से भरपूर है, इसमें कार्बोहाइड्रेट का स्तर कम है और यह अपने उच्च एल-एस्कॉर्बिक एसिड पदार्थ के लिए उल्लेखनीय है। यह आहार फाइबर का भी एक बड़ा स्रोत है। कीवी के जैविक उत्पाद में पोटेशियम, मैग्नीशियम, एल-एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन के जैसे खनिज शामिल होते हैं। हमें कीवी के बड़े पैमाने पर और सूक्ष्म पोषक तत्वों और पोषण संबंधी वास्तविकताओं के कुल टूटने पर नजर डालते हैं।
एक कीवीफल, जिसका वजन लगभग 75 ग्राम (ग्राम) होता है, में
निम्नलिखित पूरक शामिल होते हैं
* कैलोरी - 64
* कार्ब्स - 14 ग्राम
* फाइबर - 3 ग्राम
* वसा - 0.44 ग्राम
* पोटेशियम - दैनिक मूल्य का 4%
* प्रोटीन - 1 ग्राम
* विटामिन के - दैनिक मूल्य का 34%
* 26 मिलीग्राम कैल्शियम, या दैनिक मूल्य का 2%
* एल-एस्कॉर्बिक एसिड - दैनिक मूल्य का 83%
* 1 मिलीग्राम विटामिन ई, या दैनिक मूल्य का 7%
* मैग्नीशियम - दैनिक मूल्य का 4%
* 20 एमसीजी फोलेट, या दैनिक मूल्य का 5%
* विटामिन ए का 3 एमसीजी आरएई, या दैनिक मूल्य का 0.3 प्रतिशत
C.कीवी प्राकृतिक उत्पाद के चिकित्सीय लाभ.
कीवी जैविक उत्पाद खाने के कुछ शीर्ष फायदे यहां दिए गए हैं:
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बनाए रखता है: पौधों के रात्रिभोज का अखाद्य हिस्सा जिसे फाइबर कहा जाता है, पेट संबंधी ढांचे को मजबूत रखता है। प्रत्येक कप में 5 ग्राम के साथ, कीवी फाइबर का एक अभूतपूर्व स्रोत हैं। कीवी प्रीबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है, जो पेट से संबंधित ढांचे में प्रोबायोटिक्स, या अच्छे रोगाणुओं और यीस्ट के सुधार के लिए आवश्यक है। कीवी पेट संबंधी लाभ प्रदान कर सकता है जो कई अन्य जैविक उत्पादों में नहीं मिलेगा। गोल-मटोल कीवी मल का निर्माण करती है जिससे बृहदान्त्र के माध्यम से जाना आसान हो जाता है। यह पेट दर्द और सूजन को भी कम करता है।
त्वचा की सेहत:
कीवी में एल-एस्कॉर्बिक एसिड पदार्थ उच्च मात्रा में होता है। कीवी में भरपूर मात्रा में एल-एस्कॉर्बिक एसिड होता है। कोलेजन, त्वचा कोशिकाओं और पूरे शरीर के विभिन्न अंगों में पाया जाने वाला एक मौलिक पदार्थ, कुछ हद तक एल-एस्कॉर्बिक एसिड द्वारा वितरित किया जाता है। पोषक तत्व शरीर की घावों से उबरने की क्षमता में सुधार करता है। यह त्वचा को ठीक करता है और संयोजी ऊतक बनाता है। स्किन ब्रेक आउट एक त्वचा संदूषण है जो चेहरे और शरीर पर पिंपल्स ला सकता है। कीवी में एल-एस्कॉर्बिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है और इसमें शांति देने वाले गुण होते हैं जो छिद्रों में सीबम निर्माण को काफी कम करके त्वचा के रोमछिद्रों से निपटने वाले लोगों की मदद कर सकते हैं।
रक्त को गाढ़ा होने से रोकता है:
कीवी को रक्त में वसा के स्तर में कमी के माध्यम से रक्त के जमने और नाड़ी दिशानिर्देश में कमी के साथ जोड़ा गया है। ऐसा रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के बिना होता देखा गया है। प्रतिदिन कुछ कीवी फल खाने से रक्त को कम करने और लंबे समय में हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
सहायता प्रतिरोध:
कीवी में एल-एस्कॉर्बिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो सुरक्षित ढांचे का समर्थन करता है। कीवीफ्रूट एल-एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक आवश्यक मात्रा का लगभग 230% प्रदान करता है। कीवी में कैंसर की रोकथाम करने वाले तत्व भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों को मारने और ऑक्सीडेटिव दबाव को कम करने में मदद करते हैं। यह अंततः शरीर को बीमारियों और उग्रता से बचा सकता है।
अस्थमा का इलाज:
कीवी में एल-एस्कॉर्बिक एसिड उच्च मात्रा में होता है, जो अस्थमा से पीड़ित कुछ लोगों को घरघराहट के दुष्प्रभावों से निपटने में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से युवाओं के लिए मान्य है, जिन्हें कीवी खाने से सबसे अधिक लाभ होता है।
दृष्टि कल्याण:
कीवीफल में पाए जाने वाले कोशिका सुदृढ़ीकरण पोषक तत्वों और कैरोटीनॉयड की उच्च मात्रा आंखों की बीमारियों को रोकने में मदद कर सकती है और मिट्टी के पोषक तत्वों और खनिज-समृद्ध उत्पादों जैसे अन्य पौष्टिक खाद्य स्रोतों के साथ खाने पर सामान्य दृश्य स्वास्थ्य में प्रगति हो सकती है।
मेटाबॉलिक वेलबीइंग पर काम किया गया समर्थन:
कीवी में खनिज, कोशिका सुदृढ़ीकरण, फाइबर और कम ग्लाइसेमिक रिकॉर्ड (जीआई) की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, यह सुझाव देना निरर्थक नहीं है कि उचित और पौष्टिक आहार के रूप में कीवी का सेवन किया जाए। आहार बेहतर चयापचय भलाई में योगदान दे सकता है। कीवी ऑर्गेनिक उत्पाद की कम जीआई और उच्च फाइबर सामग्री इसे ग्लूकोज प्रतिक्रियाओं को उन्नत करने के लिए विशेष रूप से सुरक्षित निर्णय बनाती है।
कोशिका सुदृढीकरण का स्रोत:
पॉलीफेनोल्स, एक प्रकार की कोशिका सुदृढीकरण, कीवी में भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। मुक्त चरमपंथी और ऑक्सीडेटिव दबाव सामान्य भलाई को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं, और सेल सुदृढीकरण इन प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, फिनोल को उम्र से संबंधित संक्रमणों सहित विभिन्न बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए प्रदर्शित किया गया है।
अच्छे आराम के फायदे:
किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति, उसके वजन को नियंत्रित करने की क्षमता और स्वास्थ्य के कई अलग-अलग घटक वास्तव में इस बात पर निर्भर करते हैं कि वह कितना अच्छा आराम करता है। कीवी का उपयोग बाकी डिजाइन को भी अपग्रेड कर सकता है। जिन वयस्कों को आराम की समस्या है, जिन्होंने लंबे समय तक कीवी का सेवन किया, उन्हें बेहतर गुणवत्ता वाले आराम का अनुभव हुआ।
बुनियादी असंतृप्त वसा को शामिल करता है:
कीवी के अंदर काले बीज कुछ उपयोगी वसा के अनुवर्ती स्तर प्रदान करते हैं, जिनमें पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसेचुरेटेड वसा शामिल हैं। अल्फा-लिनोलेनिक संक्षारक (एएलए), "गतिशील" ओमेगा -3 वसा डीएचए और ईपीए का अग्रदूत असंतृप्त वसा, कीवी में उपलब्ध है।
बालों का झड़ना कम करें:
कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व सी और ई गंजेपन को रोकने में सहायक हो सकते हैं। इस जैविक उत्पाद में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक अन्य पूरक पाए जाते हैं जो रक्त परिसंचरण में लाभकारी हो सकते हैं और तदनुसार, बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। तांबा एक और घटक है जो बालों को जल्दी पकने से रोकने और सामान्य रंग बनाए रखने के लिए उपयोगी हो सकता है।
बेहतर हृदय स्वास्थ्य:
कीवी कोशिका सुदृढ़ीकरण, फाइबर और पोटेशियम प्रदान करते हैं, ये सभी हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। पोटेशियम नसों को ढीला करता है, जिससे नाड़ी चालू रहती है। कम नाड़ी वाले व्यक्तियों में अक्सर हृदय संबंधी बीमारी होने की संभावना कम होती है।
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